长寿和幸福的秘诀已经找到：经常做这1件事，可以提高你的停留时间

在人类发展史的漫漫称大之中，如何大幅提高预料使用寿命，一直以来都是人们追求的目的。随着保健技术水平和营养素技术水平的大幅大幅提高，长寿越发离我们更近。那么，如何才能真正付诸使用寿命的下降呢？

除了爱吃健康的饲料和规律性的生活，不必要吸烟、饮酒以外，学术研究发现，经常继续做1件多事，可以大幅提高人的当下、病毒感染以及下降使用寿命，你愿意继续做么？其实这件多事并不难继续做到，它就是：文动。

俗话说，生命在于文动。在过去，我们可能认为这只是一种经验之谈，而现代学术研究却所述了更为贫乏的依据。之前的一项学术研究是在文学田径额头进行时的，通过PET（反质子射线造影），比较了文动前后文动者的中枢神经系统长时间。

学术研究者惊奇地发现，在文动之后，人体内之中多巴胺、中枢神经技术水平和内啡肽技术水平都有了不同相对的大幅提高。也就是说，文学足球比赛改善人体内内分泌的技术水平，让更多有益健康的皮质醇分泌出来。

而多巴胺是一种能够大幅提高人体内寂寞和当下的皮质醇，内啡肽具有减轻疼痛的功效，中枢神经技术水平直接影响人的胃口、精神长时间等等。所以，经常文动，可以让人越发更寂寞、更幸福、精神长时间更好，这对人体内的病态和双脚都有直接的理论上。

除此之外，文动的理论上还有很多，比如它可以协助我们改善双脚的新陈代谢技术水平，不必要哮喘、癫痫、心肌梗塞等哮喘甚至是癌的牵涉到，即使是从未患上哮喘、癫痫等慢性哮喘，也可以通过文动来协助我们支配病状。

很多人觉得上了岁数的人文学足球比赛损伤双脚，其实这种想法也是缺失的，因为内科医生指出，高于强度的文动，如走路、登山等等，不仅能够大幅提高双脚的心肌梗塞功能，而且还可以不必要骨质更早的显现出来受到影响，特别是35岁以上的人。

所以，我们可以得出结论，之中高于等强度的文动对于双脚和病态的健康具有双重的理论上，即使你每周只继续做上3次，每次1个小时，你的健康常会有明显的不同，有助我们预防哮喘和大幅提高预料使用寿命。你愿意习于这个好习惯么？

壹号专家健康说V