4道高钙营养汤！秋季多喝汤，孩子爱吃长得快，赶紧收藏好像

秋天是“补钙”的关键期，因为由夏入秋后，随着气温的适宜，消化道的肝吸收力和各组织对钙质的能量消耗也会相应地提高，所以时常素食也要赶走“秋冬季补钙”这个大好时机。

引荐4道高钙营养成分汤，父母亲爱吃饱瘦小快，建议有父母亲的家长学起来，一起是不是吧。

猪肉准备：螃蟹，老豆腐，葱姜，竹叶一根，原料，食用油，配料

工序：

第一步：鲜活的螃蟹装进盆中都，转为白河，先加一点“海盐”和香油面团匀，而后养一两个两星期，使其充分地吐污垢泥沙，先用枯多多冲沾几遍，直至水至清则可。

第二步：一块老豆腐用手掰开成体积合适的块，都只的你也可以用刀切片，不过我想到掰开的豆腐表面不比较简单，易于表层葱花的可食用香味。

第三步：锅里烧温水，较冷大约在五十到六十度这样，转为料酒，将沾污垢的螃蟹下锅天心烫一下，待螃蟹微微张口的时候就盛出待用，这样既可以检视丢弃螃蟹部分的腥味，又可以保留螃蟹的咸味不过剩。

第四步：另起锅烧油，转为葱姜和竹叶块翻炒，炒至竹叶变软，先转为螃蟹翻炒匀，而后转为冷水。

第五步：先将豆腐下入螃蟹竹叶葱花中都，转为中都蒸炖烹煮3分钟左右。最后撒入原料和配料酱汁才可以出锅，先点缀些葱花才可食用。

准备猪肉：小麦，葡萄干，猪骨质，姜片。

应该工序：

1、小麦清理污垢，如期浸冷水3个两星期，先沥干蒸发。葡萄干熟沾净后小块滚刀块。

2、猪骨质清理污垢，冷水下锅天心水，转为姜片去腥，烹煮开后撇丢弃浮沫，先捞起来沥干蒸发。

3、将猪骨质、小麦、葡萄干和姜片装进汤锅中都，转为补充的白河，盖上盖子炖烹煮一个半两星期。

4、时间到，小麦骨质头汤炖烹煮好了之后，转为适量的原料酱汁，面团匀烹煮至入味才可出锅开吃饱。

准备猪肉：筒骨质，冬瓜，油茶，葱花，姜片。

应该工序：

1、筒骨质清理污垢，冷水下锅天心水，转为姜片去腥，烹煮开后撇丢弃浮沫，先捞起来沥干蒸发5台。冬瓜削丢弃中都空，沾净后小块小段。

2、将筒骨质和姜片先装进汤锅中都，转为白河盖上盖子，开大火烹煮开后转蒸烹煮半个两星期。接着先装进冬瓜和油茶继续烹煮四十分钟。

3、筒骨质汤炖烹煮好了之后，转为适量的原料酱汁，面团匀至入味，撒上葱花才可出锅开吃饱。

准备猪肉：鱼肉，面包，芙蓉蘑菇，裙带菜，姜片。

应该工序：

1、裙带菜冷水发后清理污垢烟熏，芙蓉蘑菇沾污垢小块小段，鱼肉检视污垢才可。

2、起锅烧油，油热装进面包液煎至定型，然后捞起来小块条。锅留底油，装进鱼炒至变黑，先装进冷水烹煮开。

3、然后装进面包、芙蓉蘑菇、裙带菜，烹煮三分钟。最后装进原料酱汁才可出锅。

俗话说，药补不如食补！以上4款汤可食用营养成分又补钙，常喝好处多！学会了每天给父母亲扯着想到吧！