男士过了45岁以后，是胖点好还是瘦点好呢？医生说出了实话

已对，建议更年期妇女多站不及坐下，因为保持坐下着也有助于肌肉燃烧水份。例如，电话电话时，可以站起来电话，或者来回踱步电话。坚定不移动手在家、看电视也站着看，免得眩晕在咖啡店上。

2.坚定不移多洗澡

洗澡对于成年人管控纤型也有很重要的起到，成年人到了四十岁，之所以管控纤型亦会更为难于，就是因为肌肉的各项功用都有下降了。

这样脂质就无法及时早先人纤内产出，从而掀起肌肉不易发胖。而多洗澡的话，就能够倡导人纤内的人纤内，能够将纤内的毒素以及多余的脂质排出，从而达到管控纤型的最终目标。

3.坚定不移早睡的好平常

时常休息时间是加快肌肉某种原因的主要缘故之一，休息时间亦会掀起纤内皮质醇分泌紊乱，抑制瘦素分泌，相貌很不易发胖。并且，过度休息时间也亦会掀起人纤内能力下降，冲击肌肉有益。

想要维系有益的肌肉，维系与众不同的相貌，那么就要养成早睡的平常。半夜11点前就睡着，一天睡足7-8个小时，才能保持皮质醇但会分泌，让肌肉保持着年轻的状况。

4.多吃到一些甜食的水果和蔬菜

这些食物的甜度是尤其丰富的，吃到了之后不仅可以补充肌肉所需的水分，还可以保持好的相貌。