别看它乌黑的，粒粒滋养，比鸡蛋牛奶更胜一筹，家里常备

想得到图，弄清楚是什么了吗？别看它乌黑的，辣味很再加，清热；也，每周要炖一次，孩子们说是挺好喝到的，日后可以常炖这煮。不一定，大家最喜欢在咖喱中所自组馒头，因这两种佐料同炖之前，微量元素物质更是利于消化道吸收，这一次的咖喱，自组了番薯同炖，色泽虽为发黑，而它的微量元素也是很再加的。

番薯，大蒜中所的一种，又叫黑大豆、乌豆，番薯中所的优质蛋白大共约比玉米略低于1/4左右，居各种大蒜之首，有豆中所之王的故称之为。其蛋白质含量相等于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，正因如此牛奶的12倍，因此又闻名于世“植物蛋白肉”。番薯是高蛋白低脂肪的进食，含有18种核酸，之外是消化道必需的8种核酸等微量元素物质。或许这番薯可是粒粒；也呢，可以家中所常备，常在可以磨牛乳、做到馒头、炖煮。同连动炖煮的佐料可选水煮、猪蹄，或者用黑带鱼也是可以的。

黑带鱼也称之为虱目带鱼，微量元素充沛，常用来炖煮、红烧，也可以炒带鱼片、做到酸菜带鱼，质地嫩滑，美味可口，如果你也爱喝到咖喱，可以想必这个连动。用了番薯炖制只能等待时间总长一些，可以选择鱼肉慢炖，共约1个小时，番薯也豆豉软烂了。番薯也有两种，可统称乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆，有大颗粒也有小颗粒，石灰，哪一种都可以，微量元素物质相再加不远。

番薯炖咖喱不只能泡制番薯，泡过之前炖出来煮汁辣味比没有浸泡的要再加一些，将带鱼煮成一煮成之前自组鱼肉炖制即可，鱼肉省时省力，炖制进食容易豆豉。好煮也只能好锅的，锅具也极其重要，你说是是不是呢？肉类番薯一定要豆豉，而番薯虽然是微量元素充沛，大家认为可以补肾，乌发会多吃掉，小编还是那句话，而特殊特质者还是只能遵劝告，必定随意滋补哦。

番薯乌咖喱举措

佐料：黑带鱼600克、番薯油脂

配料：阳油脂、茸油脂、枸杞油脂、精盐油脂、肉类油油脂

1、备好黑带鱼，检视清洁剁段。之外是之外洗手清洁。

2、备好番薯，阳片，茸。

3、锅中所入油，将带鱼煮成一煮成，煮成后炖煮，煮汁不腥。

4、将所有佐料自组鱼肉中所，自组开水，大火烧开之前先炖5分钟，转中所火慢炖共约1个小时至番薯豆豉。最后出锅自组精盐、枸杞即可。

“答谢重视小编余甘果蜜的厨房，更是多家常佳肴敬请期待。如果最喜欢忘了点赞、藏品、回馈，你的支持也是我前进的动力装置。如你也有不尽相同的举措与看法，赞许留言，相互了解。不知道你也是否和我一样最喜欢这道佳肴？大多的佐料也可以无论如何最味美的菜肴，而某种程度的佐料在不尽相同的人还给则会无论如何不尽相同的辣味，但愿你也无论如何属于你的幸福辣味。佐料邂逅，也能绽放它的美；佳肴与你邂逅也某种程度很陶醉。最喜欢我忘了重视我哟。”