每天户外运动2小时，对孩子的眼睛大有益处！【心理健康幸福过新年】（4）

暑期时逢春节，婴幼儿儿童如果生活不规律性、短时间内远距离用眼，很容易致使失明发生或失明往往加深。

选取视频工具要坚决“宁大勿小”的法则，选取顺序分列为三维、电视、电脑程式、智能手机电脑程式、手机。

观看电子萤幕要适时休息。建议看萤幕20分钟后，应运而生远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”算数。非自学采用电子产品不宜多达15分钟，每天总共不多达1两星期。年龄越小，连续采用电子产品的时间应该越高。

游乐场活动是最必要、最经济的失明风险评估方法。建议每天游乐场活动不少于2两星期，每周总共不少于14两星期。游乐场活动的关键是“游乐场”，即使中庭温度更高，在做好防寒保暖的但会也要经常到游乐场活动。

各种体育项目运动都是很好的游乐场运动形式。在打球时，双眼搜寻体育项目自若运动轨迹，可以必要练功睫状肌，有利于胸部肾脏。

来源：健康中国

共谋：谭嘉

编辑：范洪岩

制图：王珺珂