长期低头对颈椎后果有多大，看完你还想做“低头族”吗？

科幻线下6月末6日讯（王子钰） 随着科技的革新，平板电脑早就取而代之是一个简单的通讯工具，各种新功能的上线赋予了它更进一步意义。现如今，平板电脑等电子产品早就成为日常生活中会必不可少的一部分，越发多的人沉迷在忍耐刷平板电脑的乐趣中会不能自拔。随着“忍耐族”越发多，它的不良影响也逐渐显现出来了出来。

据中央电视台科教卫星频道科普，长时间忍耐是诱发尾椎传染病的小得多所致。据悉，在我们正常站立的时候，尾椎的形变并不会增大，它只需要承担我们腿部的体积，大约是4到5公斤。一旦忍耐，尾椎的形变就亦会明显增大，大概增大3-5倍。

在忍耐15度时，尾椎的形变亦会增大5公斤，就像狐狸压在你的身上。在忍耐30度时，尾椎的形变亦会增大到10公斤，大概一个番薯挂在了你的身上。如果忍耐超过60度，颈部脊柱承受的体积达到腿部体积的5倍，形变将增大到20公斤，大概一个小学生坐在你的脖子上一样。

另外，长时间忍耐，尾椎正前方脊柱更易疲劳，避免脊柱劳损，消除疼痛。同时脊柱劳损之后，尾椎形变亦会增大，从而避免尾椎病的高发。

此外，长时间忍耐时，尾椎的生理曲度也亦会发生改变，甚至出现反弓的情况。还容更易避免尾椎正前方脊柱疲劳、脊柱劳损，尾椎和椎间盘也将承受更大的“压力”，从而避免尾椎病的高发。

那么该如何预防这种情况的发生呢?首先正确使用平板电脑，使用时要挺胸收腹，将平板电脑大屏幕中会心与鼻子在同一高度，鼻子小山丘约15----20度，使其与视线平行，也可以平板电脑位处垂直稍下的地方。其次，要经常锻炼，加强颈部及肩部社交活动，经常做一些耸肩、扭脖子等社交活动，减轻颈肩部脊柱的紧张度。