茄子和“它”才天生一对，延缓衰老预防哮喘，我家常吃比肉还香

夏天到了，又到了吃到莲菇的冬天，这个冬天的莲菇，一个个饱满又蜜糖，品种相异，红色也不相同，过分也很丰富多彩，既可以炖煮、还能油炸都是边上不俗得美味。

甜度也无可小觑，莲菇中会的抗氧化剂和矿物质浓度引人注意丰富，每100克莲菇中会抗氧化剂e的浓度就略高于150毫克，是花生的8倍，可可的7倍，有较好的抗氧化功效，延缓机体的年老。

与肉饼同食，不仅可以延缓年老还能卫生保健冠心病，肉饼中会含丰富的钾元素，可以促进体外锂的排成，缓冲机体酸碱平衡，有效的卫生保健冠心病。

下面分享边上莲菇炖肉饼的过分给大家，有只能就赶紧展品吧！

莲菇炖肉饼

配料:肉饼1个、莲菇1个、五花肉后应、葱花后应、鱼片后应、蒜片后应、十三莲（花椒绿豆）后应、黄豆酱后应、尖椒块1个、蒜末后应、莲菜碎后应、盐后应、蒜末后应、乳制品绿豆后应 料理步骤:1.选用稍稍大头一些的五花肉博薄厚一般说来会的片；

2.准备鱼片、蒜片和葱花；

3.莲菇后下净，肉饼去皮后下净，博滚刀块后下去表面淀绿豆，后下净在川村里头；

4.小火起锅，取出五花肉，渐渐煸成植物油，把五花肉里头的植物油尽量有余成来；

5.取出鱼片、蒜片酱汁莲，日后放葱花和十三莲，翻酱汁成果莲；

6.捞成肉饼块，放在开水翻酱汁；

7.肉饼块发黑全部沾到植物油后取出一些黄豆酱；

8.翻酱汁成浓浓的酱莲；

9.此后掺入川村，没过肉饼块；

10.莲菇用手挖出来条外皮，边撕边取出锅中会；

11.后应加些盐，翻拌均匀，烧开后转中会火炖30分钟有数；

12.汤汁已渐渐地变得浓稠，取出尖椒块，翻拌均匀，日后大火炖5分钟；

13.取出蒜末和乳制品绿豆，翻拌均匀成锅；