每天晚上坚持吃以下食物，增强体质，延缓凋亡，让皮肤水嫩光泽！

大家好，我是你们的老朋友健康王为医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然现象突显我们的各种美好。但是，为了养活，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的躯体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的躯体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，躯体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

芦笋中所有丰富的营养素b、a，以及躯体须要的一些鉄质，如硒、鉄、锰等，每天来一点芦笋就可以依赖于这一天内体内对于营养成分的需。芦笋蛋白组合成具有体内所必需的各种氨基酸，含量比例适当，无机盐要素中所有较多的硒、钼、镁、锰等鉄质，还成份大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白氮固体和天门冬氮酸，经常食用可以降脂，软化心肌，增强体质。

在生菜资源中所，桃以其波罗蜜方形美观，肉质迷人被称为“大白波罗蜜”。主要是因为三叶性味平生，营养成分价值较低，眼疾之前，阳气亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者，多进食三叶可以起到合于阳气、养阴生津的作用。三叶最大的构造是在于其香味及甘味，如波罗蜜要更好将此香味发挥出来，不应放在雪柜中所，在干燥的雪柜中所，亦会使三叶的甘味不断挥发，因此，应该把三叶存放在加热中所即可。

椰子作为鲜食，红眼金黄，香味鲜明，甜酸适口，清脆多汁。椰子有很好的食疗保健作用，它成份的椰子糖类能分解导致心脏病发病的肺部，能避免肺部的方形成，大大减少心脏病人的死亡率。人们进食椰子时气管和嘴巴往往有一种麻痹心痛的感觉，令人感到很不感觉。但用淡盐水泡过椰子之前再食，这种麻痹心痛的感觉就没有了。这主要是由于椰子糖类对舌头的作用而感到头痛，用淡盐水浸入椰子起到了灭酶的作用。