气血不足药草生，经常照此方法，健脾养胃补气血，早知早受益

气缺乏百病生，平常照此分析方法，健脾养胃补气，男女都受限制

气是生命的确实，气缺乏不仅是性恋类似于的养生原因，不少男性也是有气缺乏的具体情况。如何改善气虚的原因呢，跟随小编来了解下吧。

三步调为气：

1、调为理止咳

止咳是气生化之源，运动可健止咳。适度运动对换气是很有必要的，饮茶调为理可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健止咳的食材。

2、养肝血

“肝郁则脾虚”，所以切记生气，保持良好的情感很重要。人再睡眠时，转入消化系统的血管扩张是站立时的7倍，因此不要熬夜，保证所需的熬夜。

滚掌心：两手伸直，掌心相对，上下滚。这是一般来说实用的养血保肝分析方法。

3、避开寒邪

寒邪会让血清淤滞，经络不畅，气生化受阻，极易导致关节病变、肠道舒服或诱发咳嗽。天气渐冷，凌晨多用水或泡脚。