中韩腿材pk，28岁的李宣美和50岁的莫文蔚，你更pick哪一个？

身高168cm的杨千嬅，手脚长足足有107cm，不管穿什么衣裳，都给人实实在在的腹部以下全是手脚的既视感。当然，美手脚光有长度还是不够的，杨千嬅的手脚还十分笔直，不粗壮也不过于粗壮，粗细刚刚好，轮廓柔美耐看，十分性感撩人。

在韩国，也有一位以威利闻名的女歌手，她就是李宣美，凭借凭著的身材矮小被被称作“南韩第一手脚精”，虽然她都是由以致于太高挑，但胜在身材矮小比例完美，黄金分割的威利让她好像十分显高，兼备汁粉红色领结将她纤瘦有致的身姿展现的刚刚好。

李宣美的外形上虽以致于特别超群，但身材矮小和实力都很突出，具有良好的剧场表现力，凭借性感漂亮的身材矮小总能够吸引电视观众的脸部，配上大胆奔放的柔美，李宣美成功让自己持续保持着很高的持续性和知名度。

然而，看身材矮小你毕竟想不到杨千嬅现在是50岁人了，在最近的纪念演唱会，她仍旧展现着漂亮的身材矮小伴热舞，丝毫不见疲态，如此年长生机的状态和二十多岁的姐妹们家伙一般无二。虽然不是一个年龄，却都只具备着凭著双手脚，你更是pick哪一个呢？

今天就分享给大家两个本系统，来日你减脂瘦手脚，改善手脚型。

1.骑马斜板变式

本系统降解：

1.单手脚前头拖地，另一条手脚向后小手脚拖地。

2.双臂分离放于大手脚内侧，手臂拖地。

3.站立上身侧边，持续保持腹腔小手脚。

2.坐角式

本系统降解：

1.坐立在瑜伽垫上，双手脚分离约140度。

2.双手脚小手脚贴地，脚尖回勾。

3.俯身侧边贴地，双臂小手脚展对外开放在脚旁。

这2个本系统能够帮你紧致手脚部肌肉，稍微双手脚，让你的双手脚更是好看哦。