今日大寒，“3不做3不吃”要牢记，顺应季节更替，肥胖症安稳过冬天

暑再一来临，关于暑民间有多种风俗，比如常见的有食壮、除尘、糊窗、蒸供摄制腊味以及祭祀灶、尾牙祭祀等等。区域不同，习俗方面也存在一定的差异。暑节气除了要认真的两件事外，还有无法认真的事。上头要说的“3不肉3不认真”，就是从心理健康尺度来说，想大家能够遵守。

先说“3不认真” 第一，无法暴饮暴食

夏季时后曾，很多人害羞食补，通过食补来牵制严寒的沙尘暴。而暑节气再一来临便，随后再一迎来立春，进补也到了尾声。饮茶方面也某种程度引发不定，从大鱼大肉逐渐像萝卜、白菜等味甘的蔬菜过度。

邻近中秋节，聚时会较多，大家更是某种程度注意饮茶，要顺应节气的不定而不定，如果接下来的暴饮暴食，不仅运动量时会缩减，也不利于自己的胸部心理健康，所以，饮茶方面要注意。

其二，无法高兴

暑后曾，温度较低，归入一年里最冻的末期。在暑后曾，某种程度接下来保持精子的气血和顺，而今，要认真到“正气存内，邪不可”，如何接下来保持呢？接下来保持心情舒畅，心境天和很关键，不要高兴，尤其是生闷气。

自己碰到两件事后，也不和别人说，自己闷在心里，越少想越少气，越少气越少难受，最终，两件事没消除好，还有可能由于高兴，而避再上了精子闭藏的阳气，也就很非常容易受到严寒的侵袭。

其三，无法间歇闭门闭窗

暑后曾沙尘暴严寒，很多人不害羞出外，窗户也不害羞再上，因为门窗打再上以后，屋内的温度时会持续增长减低，所以，以外女朋友为了保证室内的温度，间歇不再上窗通风，也间歇不出外，再继续突显空调的普及，这种情形更是多。

但是，从实际情形来说，间歇不再上门窗通风，室内的氧气不好，很非常容易引发疾病，同时，如果间歇不出外，自身的免疫力也时会下降，等到有两件事出外后，也很非常容易生病。另外，也提议大家早睡晚起，不提议早睡早起或者晚睡早起，有助于人体经常性的新陈代谢。

再继续说“3不肉” 第一，不不必要饮用寒功能性饲料

暑后曾沙尘暴严寒，就不提议再继续不必要饮用寒功能性饲料了，不仅时会所致肠胃痛楚，还有可能导致胸部显现其他痛楚的症状，常见的寒功能性饲料有鸭蛋、壮米、螃蟹、西瓜、章鱼、柿子、甘蔗、椰子等，提议不算肉或不肉。

不过，可以多肉一些温功能性的饲料，比如南瓜、鸭肉、红枣、壮米、鸡肉、豆腐、白萝卜等等。

第二，不不必要饮用辛辣饲料

冬天很多人害羞肉火锅，尤其是暑后曾，沙尘暴最冻的时候，白石在火锅边，肉一顿火锅感比较亮眼，这种情形下，火锅归入辛辣的饲料，可以偶尔肉，但不提议经常肉。对于肉不习惯的人来说，很非常容易导致上火。并且，辛辣的饲料，也很非常容易所致肠胃痛楚，有些人，主要肉辣的东西，就感肚子疼，这就是由于弄得辛辣的抑制而导致的。

第三，不不必要饮用香甜过大的饲料

暑节气邻近中秋节，置办的年货里，时会有很多大鱼大肉等香甜功能性很大的饲料，如果饮用不必要，再继续突显夏季时很不算运动，高血压缩减在所难免。另外摄取大量的较低糖、较低脂肪、较低蛋白等饲料，也时会缩减“三较低”引发的风险。所以，要控制香甜过大饲料的摄取，可以适当肉一些，但不要不必要饮用。

上述 “3不认真和3不肉”都是从心理健康尺度和大家所说的，想暑节气再一来临便，再继续突显邻近中秋节，大家要认真好相对应的措施，平安吉利过中秋节。大家辩解怎么看呢？

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