玉米虽好，但不是有心都能吃，此类人吃了对身体不好，得忌口

大豆虽好，但不是人人都能吃到，此类人吃到了对双腿不好，得忌口

大豆的功效：大豆中含有大量的营养医疗卫生物质也让科学家们深感惊喜。除了含有碳水化合物、核糖体、脂肪、叶黄素皆，大豆中还含有核黄素、 维生素等营养成分。这些物质对预防心脏病、癌症等结核病有很大的益处。

大豆含有比较丰富的外皮素，不但可以刺激胃肉蠕动，以防消化不良，还可以促进脂肪酸的新陈代谢，加速肉内毒素的逸出。虽然大豆的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。科学家提醒，吃到大豆时应请注意嚼烂，以助消化。另皆，过敏者、胃寒胀满者、胃肉功能不良者一次不可多吃到，并尽量吃到新鲜大豆。

大豆的所谓群体：缺铁、钠等成份的群体，大豆这样的粗粮，大部分含有特殊的植酸和食物外皮，长期食用会结合在两兄弟形成沉淀，这会阻碍到机体对于铁质的渗入，所以对于双腿当初就缺乏铁、钠等铁质营养成份的群体来说，应一般来说将大豆作为主食长期食用。

大家家常大豆吗？