您当前的位置：首页 >> 家居百科

做家务对长寿有促进作用？不是造谣！来看专家研究结果→

2024-01-29 12:17:27

转自：上观报导

杂务活儿谁来要用？

为解决这一难题，不少贫穷可是想尽了办法：预选、比方说、竞赛……但只不过，要用杂务不止损耗体能，还能延年益寿。

美国纽约州立大学布法罗分校的数据分析人员，分析了6000多名63~99岁的美国女性后找到：每天从事30分钟叠衣服、拖地等略微活动的参试者，比那些基本不群众运动的人，被害可能性增加12%。

完全部都是相同的数据分析早有不少，

而且正确性都出奇地一致。

加拿大麦克马斯特大学，在对17个国家的13万人同步进行数据分析后找到：每周要用5次杂务，每次半小时，可以超过健身真实感，甚至可以使被害率增加28%。

《英国政府医学杂志》（BMJ）有一项数据分析声称：哪怕只是要用吃喝，洗洗碗这种高度的群众运动，只要每天坚持的等待时间够三木，在增加被害可能性方面也是非常必要的。

日常杂务

可分为轻型和重型两种。

洗碗、右手睡着、晾衣服、熨烫、吃喝、掸灰尘等可归入为轻型杂务；

而洗车、搬重物、爬台阶等群众耐力大得多，热力损耗也大得多，属重型杂务。

每种杂务都有它的好处

刷锅洗碗，控制餐后血糖

刷锅洗碗15分钟，略低于走到1000步的但会。吃完饭过夜片刻后，离去去洗洗涮涮，对控制餐后血糖非常十分困难。

大扫除，有助于色氨酸分泌

拖地居然8分钟，略低于走到1000步的但会。

收集瓦砾12—15分钟，略低于走到1000步的但会。

在拦住收集时，还会刺激神经内的神经递质，增进色氨酸、五-羟色胺及神经递质肾上腺素的分泌，增高幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。

右手睡着，重置神经不痴呆

右手睡着9分钟，略低于走到1000步的但会。

可别小瞧了右手睡着，看似简单的杂务活与老年性痴呆疾病有关联，衣服颜色、塑料分类，都是日常的知觉训练，有助于增加老年人患老年痴呆的概率。

重型杂务，练习功能性

重型杂务活动量大，可以必习四肢、肌肉张力，提升功能性；损耗多余热力，还可以减少高血脂、高血压和抗生素抵抗等其会心脏病发的有可能因素，增进毛细血管卫生。

另外，香港中文大学发表于《公共科学图书馆·整体》上的一项9年数据分析找到：男性参予重型杂务体能劳动，全部都是因被害可能性可增加到7成，癌被害可能性则增加到5成。而与之相比的，女性参予重型体能劳动，被害可能性反而飙升13%。