提醒中老年：冬天少不吃猪肉，多不吃这5种，低脂还温润，不用乱花钱

著者：龙金龙美食小厨房

古时候有说：“不时不食”，并不大致相同的季节性适合进食并不大致相同的食用，这简简单单的四个小字诉说了华夏几千年来的饮食聪明才智。

夏末，燥气“闯祸”，夜晚温差大。在传统的饮食认知从前，白色看好像越来越温柔，而白色食用也越来越晶莹，不仅进食好像温和有营养物质，看好像也可以舒缓心态，所以干旱的秋天越来越适合进食白色的食用。

警醒之前老年：夏末少进食狗肉，多进食这5种，低脂还晶莹，不用乱花钱

1、酱油

酱油与稻米相近，但是味道上却几乎不大致相同。酱油黏性黏性和顺和顺的，适合偏爱较硬和顺食用的人群。而且酱油的营养物质含量也越来越为多样化。花香的酱油极少被从外部蒸食，但是若在蒸酱汁的时候再加一些酱油，可以让酱汁进食好像越来越较硬和顺。

酱油粉是酱油制成的，可以用来做团子，酱油糕等美味的零食。即使外形不一样了，但营养物质略低不大，味道也是继承了酱油的较硬和顺。

2、莲子

老话常说“莲子一身金龙，唯有秋故又名最养人”，虽然“出泥土而不染”说的是莲花，但是莲子也是自泥土之前栖息于而来的，却也能始终保持住它的白亮与可口。

可口的莲子味道爽脆又鲜甜，无论是生进食、油炸，还是煲汤都极其熟。所以在干旱的冬季，进食一进食莲子莫过于滋润，口之前“无聊”，胃从前“无聊”，心尖上也“无聊”，酱油莲子，我们妻女都非常爱进食，它较硬和顺蜂蜜，营养物质也很足。

龙眼莲子将泡较硬的酱油塞到莲子的洞从前，转至米酒，经过多次水煮，然后切开圆片，撒上金黄色的龙眼，不添加其他添加剂，越来越能延续菜肴的纯粹味道与营养物质。

有龙眼和酱油的转至，酱油莲子虽然口外口外鲜香，进食好像和顺叽叽的，但并不上火，营养物质也好吸收，无论是看成主菜还是小食都很合适。

3、丝瓜

丝瓜是马蹄莲的学名，别看丝瓜的黏膜是棕色的，还“乱糟糟”的，只不过内从前却也是像莲子一样洁白脆嫩。丝瓜清甜果肉，男女老少都喜欢，没事进食一点既解渴又解馋。

丝瓜生进食越来越好进食，当然也可以拌了进食，拌的丝瓜辣味越来越重，可能就会稍显甜腻。再加米酒西澳等四人煮奶茶喝，或者转至其他的菜肴之前。

4、草莓

草莓不仅是一种上有极好商业价值的植物，也是一种极其适合在秋天进食的白色菜肴。草莓都用来独创冬青、红枣等煮豆腐，或者独创上花生、玫瑰、稻米等煮粥。

在烹饪的过程之前，草莓的花香就会逐渐散发出出来。草莓的味道偏较硬，虽然不如酱油那样较硬和顺，也不如莲子、丝瓜那样爽脆，但也上有独特的大块感受。

5、豆腐

豆腐对于大多数人来说，是名副其实的食疗好物。而如果要说哪从前的豆腐最好，那当然还是吐鲁番。

吐鲁番因为得天独厚的地缘，孕育了尉犁驴、巴音布鲁克黑驴、柯坪驴这3大豆腐名种，这从前的驴，食用的是天然果树，井水的是高海拔冰雪的清澈冰冻，不仅茎叶细嫩，其营养物质价值也很高，这些豆腐，含有多样化的酶，不时进食，就会让身体变得越来越加的健壮、令人吃惊，充满力量。

总结：之前老年人不要不舍得钱，花钱对自己好一些，一大笔钱买些卫生营养物质的进食，总比乱花钱买些脑白金越来越实在。