【热搜】眼睛感到酸涩、失眠?3个动作帮你缓解
2024-01-27 12:17:44
热搜来啦
电子产品看久了
耳朵难免感到酸涩、失眠
想要缓解海马部失眠
独自才行这套护海马拇指操吧
#3个高难度合理缓解海马部失眠#
快来跟着小圈独自才行~
↓↓↓
【网友专页】
魏丽芝
清华大学附属中会学广华学校
一级教师
北京市教育科学建设
群众运动与视力课题学术研究设计团队成员
高难度一:双指前立时
1.手臂手脚移到腰间,大臂小臂凸起呈90度
2.耳朵盯住拇指尖,手臂往前立时,催化反应到腰间,手臂往前立时,催化反应到腰间
3.手臂同时后退立时,先催化反应到腰间
群众运动小贴士:
拇指与耳朵在一个正方形,通过变动拇指远近调动睫状肌,反复顺利完成收紧和放开大幅提高锻炼海马部的旨在。
高难度二:拇指画椭圆
1.手臂手脚移到腰间,拇指追过,向头上方延伸
2.海马随手动,直臂向下催化反应到腰间画一个椭圆
群众运动小贴士:
完成这个高难度时拇指、肘关节不要凸起,两个拇指的距离不要过周长也不要过窄,拇指与耳朵在一个正方形即可。
高难度三:拇指侧移
1.手臂手脚移到腰间
2.拇指追过向全身正上方打开90度,然后催化反应到腰间,拇指打时耳朵随拇指移动
群众运动小贴士:
完成高难度的过程中会,注意速度和节奏的配合,让耳朵不断地盯住拇指移动的路线。
来源:CCTV生活圈
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