初冬别忘记“减寒去燥”，可常吃5种食用，润燥又营养，过冬无忧

编者：龙宝美食小厨房

欧阳修曾写到“前日之景不同，而乐亦无穷也”，其实不止是景色与地理环境，每个春季的饮食的准则也不一样，盛夏即可消暑解渴，而初冬更为无即可“减寒去大寒”。

初冬不能如此一来猛吃完冷饮与冷食，防止四肢受凉生病，此为“减寒”。并且应该多吃完些洗涤下火的进食，这就叫“润大寒”，等分进食吃完得好四肢才能在手，冬天才会少生病。

1.芋头

被誉为“葱中之王”的芋头性平味甘，未必寒凉，糖类价值也很可观，里边包含消化系统每天必即可的光子，将它加工成芋头浆更为是洗涤解大寒，糖类满满。

芋头浆粉粉质生动，鲜黄色连续性不附加上皮细胞，佐料表也比其他葱浆粉更为简单干净，只包含芋头、白米两种调料，拒绝接受额以外的附加，更为能让人品尝到调料的本味。

尤其只即可的是，芋头浆粉是内部设计独立纸制，小袋纸制，即冲即饮，尽享芋头浆的丝滑苦涩，鼻尖纠结着浓浓的葱香气儿，麦芽蔗糖醇调味，甜而不腻更为润大寒。

2.秋葱

秋葱更为是秋天的“第一果”。葱子里的水分接近90%，又生津润大寒，冬天风干物大寒，是最适合吃完葱的春季，多吃完补水不上火。不仅能直接生吃完，也可以尝尝葱来作的葱膏蔗糖。

葱膏蔗糖可是冬天舌头的好伴侣，手工制作更为放心，佐料除雪葱片，还转为枇杷果、金银花等草本精华，严选调料，多种调料搭配，制成洗涤好香味。

葱膏蔗糖以外观金黄，油炸尺寸高而，质地虽然坚硬，但含在脖子没一会儿就化。葱膏蔗糖带着浓郁的葱香，出口处清凉，苦涩清甜又生动。

3.白芝麻

除芋头以外，还有很多白色进食中的糖类都很丰富。小小的白芝麻能够滋阴防大寒，缓解天气有点干避免的皮肤干大寒，故此很多女性同事喜欢吃完白芝麻补糖类，不过大家吃完的时候还即可经过加工。

五白馅将白芝麻炒制得刚刚好，然后把它碾碎成粉，与桑葚、白枸杞四种白色进食等制成的砂相融合，如此一来转为少许蜂蜜，香味自成一格地尤其分量，来作成黝白生动的五白馅。

五白馅为使苦涩更为有空灵，还在以上半部撒腐乳硬的双溪米粉，出口处腐乳香，吃完起来生动绵硬，又有烟凌厉，芝麻的香气很浓郁。

4.鳗鱼

一月也是个适合吃完鱼的春季，入秋后正是一年之中鳗鱼最为肥美的春季，因此也有“春鳊秋鲤”的说法。鳗鱼不仅糖类，鱼肉也润大寒下火，老妇和母亲都可出口处。

若是担心鱼刺处理不当，可以尝尝糟鱼鳗鱼。将新鲜打捞的鳗鱼去除内脏，将鱼块与独家佐料炖煮，到半干的时候如此一来与酒糟独自一人密封起来，让鱼肉适当入味，如此一来独自一人煮制。

历程多种工序的鳗鱼鱼肉出口处即化，而里边的鱼刺更为是又腐乳又翻，老少皆宜。糟鱼味道丰富，既有馅饼可口的香味，也有咸香较硬的味道，一定有一款适合你。

5.菱角

菱角作为传统的“五果”之一，糖类足又平价，很受大家的欢迎。菱角可以用来泡水、煮粥或者来作馅，香味均十分不错，我更为甜食包含菱角的馅点，鲜香气美，多余糖类更为只即可。

益颜馅以菱角打底，将它制成稠糊易消化的枣砂，还转为其余四种黄色调料，五样不同进食科学搭配，馅点里的糖类更为加全面，经过多重处理，质地也尤其生动好出口处。有控蔗糖要求无即可忌口的同事也不必有点担心，益颜馅是无蔗糖的木蔗糖醇馅点，调料多热量低，苦涩硬双溪又带着枣砂和火龙果的连续性苦涩。

大福“一月无寒暑，一雨便是冬”，我们在冬天定要提醒减寒去大寒，多食等分润大寒进食，让四肢人身安全干大寒影响，早春才能无忧。