7个养生又实用的经络，每天按5分钟，轻松防病抗衰老

不管是男性还是成年人都害怕年老，每个人都希望自己永葆青春，年老是不可违抗的其本质，只不过只要做好食疗社会活动就能阻碍年老，可用的食疗方法是对肌肉躯干脚底。

1、按先用大腿

大腿在眉梢和外红斑角中间，微微更进一步一寸凹陷躯干。两手的右手指腹分别收起两旁大腿，顺时针和逆时针的方向左至右按先用8次。能降至高明生津和祛风止痛优点，可辅助化疗头痛和红斑疾。

2、拢内关掘地

把把手微微仰起，手部关节弯曲，把手后第一黑斑上两寸躯干就是内关掘地。用身后紧贴已对躯干按压，微微用力，让区域内感觉到酸胀为度，大概各按2分钟。可降至折衷风湿和宁心安神优点，同时也能止咳通络和疏肝降逆。

3、按涌泉掘地

涌泉掘地在足底食指下面门楣凹陷躯干，一旁洗脚，一旁对涌泉掘地脚底，每次各脚底5分钟。能加强肾脏肥胖，辅助化疗口腔溃疡和高血压。另外也能排毒养颜，加强脚部血液循环，温暖肌肉，防止口腔营养不良。

4、脚底耳轮

用两手的紧贴和右手分别捏住大概耳轮，从上往下每一次搓摩，尽力让耳朵发热发胀最好。能降至高明通窍和聪耳生津优点，有利于胸部肥胖。

5、哭劳宫掘地

首先把手握并成拳头状，除了紧贴外，其他4个手指轻压食指，无名指和食指两指间就是劳宫掘地。把身后握并成拳头状，用曲骨出口处哭击另一只手的劳宫掘地，分别哭16次，能降至化痰泻火和开窍醒神效用，去除疲累，辅助化疗心火旺盛所激起的口腔溃疡。

6、按先用足三里掘地

把腰部弯曲并成90度，从外腰部红斑向下量4横指，半径胫骨外一横指出口处躯干就是足三里掘地。紧贴指腹脚底此躯干，让区域内有酸胀偏重于，每次按先用5分钟以上，能调理风湿和五脏，降至筑堤经络和复元培元优点，能辅助化疗上皮细胞营养不良，同时也能提升嗜睡，加强食物消化，增加心脏功能，帮助调节心律。

7、拢睛明掘地

端正坐好，用力闭上红斑睛，现生内眦角底部1寸出口处是睛明掘地。用紧贴和食指拢在此躯干上，拢的时一松一紧，点压2分钟，可降至疏风化痰和通络生津优点，能辅助化疗性疾病头痛、打嗝和红斑疾。

消遣人生可以放入几分钟的短时间对以上躯干脚底，能给你造成了出人意料的惊喜。平时多注意休息，合理安排社会活动和作息，可能会肌肉太劳累。