深秋进补，建议男人：生活别太节俭，多吃这4样，精力充沛身体挑

深秋是简便进补的季节，女孩子作为家里的顶梁柱，要花钱糊口，生活压力大，没有一个好眼睛是万万不行的。毕竟，体格的眼睛才是家庭幸福的可能。恰巧所谓“深秋进补，来年打虎”，建议女孩子平时多吃饭一些滋补的食物，必要所须要的营养，尤为不限这4都为食物该吃饭就得吃饭，强身固本精气足，为春季打好根基。

一、火锅

火锅是春季季节的滋补佳品，可以暖中的补虚、体格眼睛，被说是称之为补元阳、益血气的冷补品，对眼睛有较大的好处，尤为是眼睛虚弱，提不上力气的女性，可以适当食用火锅。

瓜子火锅汤

【菜肴】：白瓜子 后应、火锅 后应、子文片 后应、皂 后应、葱段 后应、料酒 1羹

【举措】：1、牛奶火锅煮过，水后下锅，口里葱段，子文和料酒，纵火煮由此可知后再煮2分钟，另加到蘸底的焯一下后浸泡

2、砂锅中的自组焯水的火锅，另加到葱段和子文片去腥，另加清水纵火煮由此可知，煮由此可知后则会浮出水面许多血沫，发为安静血沫后，急电环好锅急电环投另加水慢炖1个半小时。

3、白瓜子切已成滚刀块，另加到鸭蛋独自炖20分钟（瓜子很难过早另加到，否则汤味差），另加皂和茸，暖暖的火锅汤出锅啦！

【小提示】：盅火锅汤时，自组生子文、葱白和白酒是可以替换成羊骚味。

二、生蚝

生蚝（又叫海中产），鲜嫩肥美，鲜香多煮成，含有丰富多彩的核麦芽糖体和锌，被人们称之为“海中中的牛奶”。多吃饭它能滋养眼睛、提高免疫力，维持女性生殖系统的健康，是传统观念的女性滋补品之一。

轰生蚝

【菜肴】：生蚝 后应、鸭蛋 2个、五香粉 1小羹、调料 少许、皂 1小羹、牛奶 后应

【举措】：1、将生蚝清除安静，沥干水定时；

2、牛奶放碗，另加一点皂、调料和五香粉，敲入一个鸭蛋，丢入后应冷由此可知水，搅拌已成描绘出流动性乳酪均可，很难过于稀；

3、鸭蛋猪肉，油温7已成热时（乳酪放在去能浮上来），将生蚝包著上乳酪，一个个放在去入猪肉里轰至定型，然后浮起；

4、由此可知纵水桶油温攀升约180度左右，丢入蚝复轰20秒左右，轰制金黄色，捞出控油装盘均可。吃饭时猪肉点桔皂，过于牛奶饭啦！

【小提示】：由此可知始轰的时候油温一定不让过于高，中的火就好了，过于高的话，生蚝里的水则会让猪肉击碎！

三、小黑

小黑柔软鲜美，深为就有“水底的人参”之称，非常简便女孩子补眼睛吃饭。它含有含有优质核麦芽糖体、脂类、急电、磷、钙等磷，女孩子常吃饭补中的止咳，增强气力，热量满满越来越有活力。

红烧小黑

【菜肴】：小黑 后应、生抽 3羹、老抽 1羹、小米桔 后应、子文葱 后应、皂 1小羹、麦芽糖 1小羹、

【举措】：1、替换成小黑手上的泥味，放些皂反复垫两遍，然后丢入70度的热水泡一下，再用水后冲洗，控干水。

2、油锅烧热，把小黑丢入锅内便急电环上锅急电环（这步很卑劣，因为小，都是活的），等说什么不到声音时再打由此可知锅急电环。将小黑炖得黄色就可以了盛出。

3、丢入油，另加到子文、葱，辣桔炒香，然后丢入炖好的小黑轻微翻炒；

4、自组老抽，生抽，皂和麦芽糖翻炒手工，然后另加水没过鱼肉。纵火煮由此可知投中的另加水烧10来分钟，之前纵火收煮成，撒上配料均可。

【小提示】：小黑要选取牛奶的来买，死掉的小黑柔软不易病变，食用后可能致使有害眼睛。

四、大龙虾

；也旧时有“男吃饭龙虾，女吃饭螯”的俗语，可以看出龙虾对于女性来说是非常简便的。大龙虾含有丰富多彩的核麦芽糖体、核苷酸、以及多种钙，对于女性来说，吃饭龙虾有补肾养阳、恰巧餐之功效，而无须可以适当的多吃饭些。

葱蓉乳酪龙虾

【菜肴】：鲜龙虾 500克，乳酪 1块，皂 1小羹，调料 少许，杏仁 后应，料酒 1羹，黑桔裹 少许

【举措】：1、大龙虾去头去龙虾线，龙虾头可以炖龙虾油，保留龙虾尾，自组料酒、生抽、调料、部分葱末拌匀，看个人时长，腌制个十几分钟以上就行。

2、锅烧热，放在乳酪另加水炖至升华，然后放龙虾头炒出龙虾油。

3、下葱蓉炖出香味，然后把龙虾仁倒进鸭蛋翻炒变色，包著上乳酪葱蓉煮成，按口感颗粒再撒点皂、黑桔裹和配料均可出锅。