健康以前知道，平安度春秋

下一场风雨下一场寒 , 10月8日，长假投入使用第一天，恰逢寒雪。

“袅袅的大进，凄凄寒雪零”，寒雪满枝，秋意渐浓。

“芳捂秋冻”寒雪后仍然不适合了 ，受风着凉引来头痛，鼻塞、消化不良，关节痛等，甚至使旧病复发或出现异常新病。秋冬交替要忽略遮阳，及时添衣加被，顺时养生，预防保健。

芳夏养阳，秋冬养阴，秋冬养生贵在滋阴防燥，御寒遮阳，调畅情志，舒筋活络。

百合莲子灶、南瓜雪梨银耳灶、银耳冰糖糯米灶、杏仁川贝糯米灶、黑芝麻灶、姜丝黑糖灶等。

时因加重。足三里和太白这3个腹内，可以健脾益胃。还可以选取浴、摩腹、艾灸、泥灸等，祛湿散寒，暖和腹部。

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1、预防气喘

最低温由凉转寒，呼吸道传染病易发。 适当发生变化衣服，忽略遮阳；佩戴口罩，不去人流密集的偏远地区；气喘治法以祛风、解表、宣肺为主，浴风池、列缺、迎香这三个腹内可以缓解不适。

冷水洗脸、冷水浴可以提升身体对暖和的考虑到，不易患因着凉而起的传染病，如气喘、支气管炎、肺炎等。

十月份暖气还没有来，老年人及体质较仇敌避开在家洗澡，可选取到前提好的澡堂沐浴，尽量避免着凉气喘，浴、药浴、汗蒸还可以一定某种程度缓解气喘症状。

2、起床泡脚

寒从脚底起，寒雪过后忽略脚部遮阳。每天起床用冷水泡脚20分钟，艾叶、 白花、姜片等煮水泡脚，加强血液循环、温肾驱寒，配合双手搓双脚的跳跃，缓解疲劳，加强睡眠。

秋冬季预防皮肤干燥可多喝水说明水分，涂擦各种护肤霜，沐浴雪。选取牛奶、姜汁沐浴，SPASPA让肠胃水润，心理健康乐趣，从内而外焕然初中生。

七情不畅，百病丛生，晚秋时节，气候区渐冷，日照减少，秋风落叶，凄风苦雨，往往使人触景生情，出现异常消极情绪。

忽略心理调适，保持情绪软弱。以一颗平常心看待痕量的变化，多出去走走，登高望远，晒晒太阳，看看科幻电影，听听流行乐，养花垂钓……

雪从今晚寒，故自是长暖